Le Pilates regorge d’exercices pour se muscler en douceur. Et le dernier qui attire l’attention permet de gainer les abdos et ...

Vous cherchez un routine sportive efficace pour renforcer la sangle abdominale ? Une professeure de Pilates propose 4 exercices ultra efficaces.

Tonifier son ventre sans quitter sa chaise, c’est possible… Et tout aussi efficace. Démonstration avec cette petite routine ...

Un ventre plat et des abdos bien dessinés, c’est votre rêve depuis longtemps ? Mais quand les résultats peinent à arriver, c’est le signe qu’il faut passer à la vitesse supérieure. Pour y remédier, ...

Développée selon une approche plus globale du corps humain, la méthode du Pilates, est, contrairement au fitness et à la musculation, une façon de tonifier sa silhouette de façon plus harmonieuse. La ...

Renforcez vos abdos en profondeur avec notre deuxième vidéo Pilates du challenge "28 jours pour se tonifier" Dans la vidéo du jour nous retrouvons Estérelle, professeure de pilates et stretching chez ...

Découvrez comment le Pilates aide à sculpter votre corps grâce à trois exercices ciblés qui tonifient vos abdominaux et affinent votre taille. Ces trois exercices aident à travailler en profondeur les ...

Le gainage est un exercice incontournables des séances de sport, notamment car il aide à renforcer la sangle abdominale, à améliorer la posture. L'exercice de gainage le plus connu est la planche, le ...

Une coach sportive partage les clés d'un exercice de Pilates incontournable, efficace sur la mobilité, le renforcement et le ...

Grâce aux réseaux sociaux, le Pilates Reformer connaît un réel engouement en France depuis deux ans. Pourtant, sa création ...