Oftmals ist der Alltag von Stress und Hektik geprägt. Neben dem vollen Terminkalender mit Job, Zeit für Familie und Freunde, dem Haushalt und Hobbys ist kaum Zeit für Entschleunigung und Entspannung ...

Die Kaffeemaschine brummt, das Handy vibriert, und gleichzeitig scrollt man durch die Nachrichten. Ein typischer Morgen, der oft mehr Unruhe als Genuss bringt. Achtsamkeit zeigt einen anderen Weg: ...

Das Konzept geht ursprünglich auf die buddhistische Philosophie zurück. Es wird in der buddhistischen Tradition zum Erlangen unbedingten Wohlbefindens praktiziert. Darauf aufbauend entwickelte Jon ...

People Pleasing hinterlässt oft auch körperliche Spuren, manchmal lange unbemerkt. Wie Achtsamkeit im Alltag helfen kann, ...

Achtsamkeit kann unseren Alltag bereichern - vielen fällt es jedoch schwer, bewusster zu leben. Fünf Tipps, um die Routine zu unterbrechen. Wer sich mit seiner eigenen psychischen Gesundheit ...

Vor Kurzem habe ich mit einem Freund eine Diskussion über ein spannendes Thema geführt: Achtsamkeit. Manche haben es schon mal gehört, manche haben Bücher darüber gelesen und sogar Retreats ...

Achtsamkeit kann im Alltag helfen, einem Burnout vorzubeugen. Der Begriff steht im Mittelpunkt einer Methode zur Stressbewältigung, die in den vergangenen Jahren viel an Aufmerksamkeit gewonnen hat.

Mentale Gesundheit rückt immer weiter in den Fokus der Gesellschaft. Die steigenden Anforderungen im Arbeitsalltag stellen viele Menschen vor Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Das Konzept ...

Bevor ich mit diesem Artikel beginne, möchte ich, dass wir die Energieblockaden in unserem Geist und Körper lösen und unsere Mondenergie wecken. Hierzu schließen wir die Augen, halten die Hand im ...